Une équipe de thérapeutes

Cours

Aqua kiné: pour TOUS

Aqua kiné

 Jeudi 14h30, sur RÉSERVATION

Description

  • L’atteinte de la santé peut se faire de différentes manières. Toutefois, les cours en piscine apportent des bienfaits que d’autres types d’entraînement ne permettent pas d’obtenir. Venez améliorer vos capacités musculo-squelettiques avec nous!
  • Programme d’exercices sélectionné pour vous
  • Chacun des participants a un programme individualisé
  • Animé par un kinésiologue
  • Au Centre Aquatique de Chambly

Tarifs

50$ pour la première rencontre, incluant un rdv téléphonique avec la thérapeute pour identifier vos besoins, et la préparation de votre programme avant votre premier cours.

Cours suivants:
1 cours: 35$   3 cours: 10% de rabais (31.50$/cours)
6 cours: 15% (29.75$/cours)
8 cours et +  : 20% (28$/cours)

*inclut : accès à la piscine

Sur inscription

Cours de flexibilité et mobilité (nouveau)

D’une durée de 8 semaines, Sur RÉSERVATION

Description

  • Vous sentez-vous tendus? Avez-vous de la difficulté à vous détendre et respirer profondément? Le rythme de vie effréné avec le travail et les différentes obligations que nous vivons quotidiennement nous fait oublier de prendre soin de nous. Nous entrons alors dans un cercle de sédentarité et nous bougeons de moins en moins.
  • Venez vous détendre et améliorer vos amplitudes de mouvements à l’aide d’exercices de mobilité et de flexibilité.
  • Animé par une kinésiologue.
  • 1 à 2 x / semaine :
    • Mardi 17h30 à 18h15,  du 15 janvier au 5 mars 2019
    • Jeudi 13h à 13h45, du 17 janvier au 7 mars 2019

Tarifs

15$ par rencontre

Sur inscription de 8 semaines à 1 ou 2 cours / semaine

 

Participants

4 à 6 personnes

Cours d'endurance musculaire (nouveau)

D’une durée de 12 semaines, Sur RÉSERVATION

Description

  • Difficile d’être actif avec le temps froid de l’hiver?
  • Augmentez votre endurance musculaire et votre capacité cardiovasculaire dans des séances d’exercices variés et adaptés! Dépensez votre énergie dans une ambiance dynamique et amusante! Vous vous sentirez revigoré et prêt à affronter le restant de votre semaine.
  • Animé par une kinésiologue.
  • Mercredi de 18h30 à 19h30, du 16 janvier au 3 avril 2019

Tarifs

20$ par rencontre

Sur inscription de 12 semaines à 1 cours / semaine

 

Participants

4 à 6 personnes

Stabilisation

D’une durée de 8 semaines, Sur RÉSERVATION

Description

  • L’équilibre est signe d’une bonne condition physique générale. La proprioception est la perception de son corps dans l’espace. Ces 2 qualités visent une prévention des chutes et la liberté d’action dans votre vie de tous les jours. Les cours d’une durée de 60 minutes seront axés  sur des exercices en instabilité et de renforcement de la ceinture abdominale.
  • Animé par une kinésiologue
  • 1 à 2x / semaine : 2 options d’horaire
    • Mardi 15h30 à 16h30, du 15 janvier au 5 mars 2019
    • Mercredi 17h à 18h, du 16 janvier au 6 mars 2019

Tarifs

20$ par rencontre

Sur inscription de 8 semaines à 1x / semaine

 

Participants

4 à 6 personnes de 50 ans et plus

Cours de préparation au SKI alpin (complet)

Mercredi 19h, sur RÉSERVATION

Description

  • La saison de ski arrive à grand pas. Vous êtes débutant ou il y a quelque temps que vous avez pratiqué le ski. Vous voulez être prêt physiquement à dévaler les pentes avec assurance et contrôle. Ce cours de 60 minutes hebdomadaire est fait pour vous.
  • Une combinaison d’exercices proprioceptifs de renforcement et d’endurance. Vous serez prêt pour le ski.
  • Animé par une kinésiologue
  • 7 semaines: du 7 novembre au 19 décembre 2018

 

Tarifs

20$ par rencontre

Sur inscription de 7 semaines

 

Participants:

4 à 6 personnes

1 - 2 - 3 COURIR (terminé)

Mardi 18h30, sur RÉSERVATION

Description

  • La course à pieds gagne en popularité depuis des années. Vous avez envie de commencer la course ou de vous améliorer dans votre technique? Nous vous offrons la possibilité de varier vos entraînements afin d’augmenter vos capacités tout en ayant du plaisir.
  • Les rencontres hebdomadaires seront majoritairement des séances en intervalles. La première rencontre permettra à la kinésiologue d’évaluer votre capacité de départ et vos différentes vitesses de course.
  • La fin du 10 semaines pourra se compléter par une course commune. Endroit à déterminer.
  • Animé par une kinésiologue
  • 10 semaines: du 18 septembre au 20 novembre 2018

 

Tarifs

15$ par rencontre

Sur inscription de 10 semaines

 

Participants:

4 à 6 personnes

Formations / Conférences

L'impact de l'activité physique sur la santé musculo-squelettique

Sur réservation.

De nombreux centres d’entraînement appliquent les recettes développées pour les athlètes à monsieur madame tout le monde. Venez vérifier avec nous comment débuter ou poursuivre un programme d’entraînement, tout en évitant d’augmenter vos risques de développer des douleurs chroniques.

Mythes et réalités en perte de poids

Sur réservation.

Il existe mille et une diètes différentes. Les régimes semblent tous prometteurs et ont tous leur petit secret. La littérature scientifique n’appuie aucun type de régime concrètement. Malheureusement, de nombreux régimes favorisent la perte de masse musculaire, la diminution de la densité osseuse et la détérioration globale de votre santé au détriment d’une perte de poids. Sur le court terme, les gens sont intéressés à atteindre la perte de poids désirée. Cependant, savez-vous réellement les conséquences que cela implique pour votre santé?