Une équipe de thérapeutes

Cours

Aqua kiné: pour TOUS

 Jeudi 14h30, sur RÉSERVATION

Description

  • L’atteinte de la santé peut se faire de différentes manières. Toutefois, les cours en piscine apportent des bienfaits que d’autres types d’entraînement ne permettent pas d’obtenir. Venez améliorer vos capacités musculo-squelettiques avec nous!
  • Programme d’exercices sélectionné pour vous
  • Chacun des participants a un programme individualisé
  • Animé par un kinésiologue
  • Au Centre Aquatique de Chambly

Tarifs

50$ pour la première rencontre à la piscine (inclut : rendez-vous téléphonique avec la thérapeute pour identifier vos besoins et préparer votre programme avant votre premier cours)

Cours suivants:

1 cours: 35$

3 cours: 31.50$/cours (10% de rabais)

6 cours: 29.75$/cours (15% de rabais)

10 cours et plus : 28$/cours (20% de rabais)

*inclut l’accès à la piscine du Centre Aquatique de Chambly

Sur inscription

DÉCOUVERTE (nouveau)

Sur inscription de 6 cours

Description

  • Vous aimeriez sortir de votre routine. Vous avez envie d’essayer différentes méthodes d’entraînement. TABATA, HIIT, entraînement métabolique, super séries etc.
  • Des entraînements variés combinant le renforcement et l’endurance musculaire, l’équilibre, l’agilité et la capacité cardiovasculaire
  • Animé par une kinésiologue

 

2 options d’horaire :

  • Samedi 12h (16 mars 2019 , 30 mars 2019, 27 avril 2019 , 11 mai 2019 , 25 mai 2019 , 8 juin 2019)
  • Vendredi 13h (du 22 mars au 3 mai 2019 sauf le 12 avril 2019)

 

Tarif

108$ + tx (équivaut à 18$ par rencontre)

Sur inscription de 6 cours

 

Participants

4 à 6 personnes

Circuit matinal (nouveau)

Sur inscription de 12 semaines

Description

  • Un réveil énergisant avec des exercices fonctionnels adaptés selon la condition de chacun. L’entraînement en circuit est un excellent moyen de travailler l’endurance musculaire et cardiovasculaire en une seule séance. Entamez votre journée du bon pied et dans la bonne humeur.
  • Une fois par semaine c’est bien, mais deux fois c’est mieux!
  • Animé par une kinésiologue

 

2 options d’horaire:

  • Lundi et/ou jeudi 7h00, du 25 mars au 20 juin 2019 sauf la semaine du 8 avril 2019

 

Tarif

12 cours: 216$ + tx (équivaut à 18$ par rencontre)

24 cours: 432$ + tx (équivaut à 18$ par rencontre)

Sur inscription de 12 semaines à 1 cours minimum/ semaine

 

Participants

4 à 6 personnes

Stabilité

Sur inscription de 12 semaines ( du 26 mars au 18 juin 2019 SAUF le 9 avril 2019)

Description

  • L’équilibre est signe d’une bonne condition physique générale. La proprioception est la perception de son corps dans l’espace. Ces 2 qualités visent une prévention des chutes et la liberté d’action dans votre vie de tous les jours. Les cours d’une durée de 60 minutes seront axés  sur des exercices en instabilité et de renforcement de la ceinture abdominale.
  • Animé par une kinésiologue

 

Horaire:

  • Mardi 11h00

 

Tarif

240$ + tx ( soit 20$ par rencontre)

 

Participants

4 à 6 personnes

1 - 2 - 3 COURIR

Sur inscription de 12 semaines (du 26 mars au 18 juin 2019 SAUF le 9 avril 2019)

Description

  • Vous voulez recommencer votre saison de course en douceur ou vous désirez débuter la course à pieds avec les bonnes bases et progressivement?
  • Nous analyserons votre technique de couse et votre cadence
  • Les séances seront fait à l’extérieure, en alternant de la course en continu ou en intervalles
  • L’objectif sera de faire une première course de 5km au mois de juin (lieu et course à déterminer)
  • Animé par une kinésiologue

 

Horaire:

  • Mardi 18h

 

Tarif

180$ + tx ( équivaut à 15$ par rencontre)

 

Participants:

4 à 6 personnes

Kin - Endurance

Sur inscription de 12 semaines (du 26 mars au 18 juin 2019 SAUF le 9 avril 2019)

Description

  • Difficile d’être actif avec le temps froid de l’hiver! Augmentez votre endurance musculaire et votre capacité cardiovasculaire dans des séances d’exercices fonctionnels variés et ciblés pour l’amélioration de vos capacités
  • Dépensez votre énergie dans une ambiance dynamique et amusante
  • Vous vous sentirez revigoré et prêt à affronter le restant de votre semaine
  • Animé par une kinésiologue

 

Horaire:

  • Mardi 19h15

 

Tarif

216$ + tx ( équivaut à 18$ par rencontre)

 

Participants:

4 à 6 personnes

Kiné Zen

Sur inscription de 12 semaines (du 26 mars au 20 juin 2019 SAUF la semaine du 8 avril 2019)

Description

  • Vous sentez-vous tendus? Avez-vous de la difficulté à vous détendre et à respirer profondément?
  • Le rythme de vie effréné du travail et des différentes obligations que nous vivons quotidiennement nous fait oublier de prendre soin de nous. Nous nous retrouvons rapidement dans un cercle de sédentarité et nous bougeons de moins en moins. Venez vous détendre et améliorer vos amplitudes de mouvements à l’aide d’exercices de mobilité et de flexibilité
  • Animé par une kinésiologue

 

2 options d’horaire:

  • Mardi 14h30
  • Jeudi 9h15

 

Tarif

12 cours : 216$ + tx ( équivaut à 18$ par rencontre)

24 cours : 432$ + tx ( équivaut à 18$ par rencontre)

 

Participants:

4 à 6 personnes

Cours de préparation au SKI alpin (terminé)

Mercredi 19h, sur RÉSERVATION

Description

  • La saison de ski arrive à grand pas. Vous êtes débutant ou il y a quelque temps que vous avez pratiqué le ski. Vous voulez être prêt physiquement à dévaler les pentes avec assurance et contrôle. Ce cours de 60 minutes hebdomadaire est fait pour vous.
  • Une combinaison d’exercices proprioceptifs de renforcement et d’endurance. Vous serez prêt pour le ski.
  • Animé par une kinésiologue

 

Tarifs

20$ par rencontre

 

Participants:

4 à 6 personnes

Formations / Conférences

L'impact de l'activité physique sur la santé musculo-squelettique

Sur réservation.

De nombreux centres d’entraînement appliquent les recettes développées pour les athlètes à monsieur madame tout le monde. Venez vérifier avec nous comment débuter ou poursuivre un programme d’entraînement, tout en évitant d’augmenter vos risques de développer des douleurs chroniques.

Mythes et réalités en perte de poids

Sur réservation.

Il existe mille et une diètes différentes. Les régimes semblent tous prometteurs et ont tous leur petit secret. La littérature scientifique n’appuie aucun type de régime concrètement. Malheureusement, de nombreux régimes favorisent la perte de masse musculaire, la diminution de la densité osseuse et la détérioration globale de votre santé au détriment d’une perte de poids. Sur le court terme, les gens sont intéressés à atteindre la perte de poids désirée. Cependant, savez-vous réellement les conséquences que cela implique pour votre santé?